到达高原后注意的事项

发布时间:2013-10-24  文章来源:网络  浏览次数:0  网友评论 0   [我要对该文章纠错]

⑴刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。

⑵刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动,而要立刻卧床休息。

⑶轻微的高原反应,会不治自愈,不要动厩吸氧,以免形成依赖性。

⑷进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

⑸注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。

⑹在藏期间,旅游活动不宜过于频繁,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。一周后,才可逐渐增加一定的活动量。

⑺必须注意,如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送海拔低的地区。

⑻常年坚持体育锻炼而身体素质较好者。高原反应基微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞强。在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区。
 

我要分享这篇文章
 分享到:
自驾游线路推荐
  • 光雾山、昭化古城3日赏红叶自驾游
  • 稻城、亚丁6日VIP自驾游
  • 东拉山 神木垒2日赏红叶自驾游
  • 松坪沟2日赏红叶自驾游
  • 行者无忧网版权与免责申明

       ① 凡本网注明"来源"为"行者无忧网"的所有文字、图片和视频,版权均属行者无忧网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经被本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明"来源:行者无忧网",违者本网将依法追究责任。

       ② 本网未注明"来源"为"行者无忧网"的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的"来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改为"来源:行者无忧网",本网将依法追究责任。如对文章内容有疑议,请及时与我们联系。

       ③ 如本网转载涉及版权等问题,请作者在两周内速来电或来函与行者无忧网联系。
       联系人:龙先生(电话:028-85370326) 张先生(电话:028-85972271)。

    自驾出游没有户外装备帐篷怎么办?

    扫描二维码加入行者无忧官方微信

    
    CopyRight 2009-2014 成都行者无忧自驾游网版权所有 备案号:蜀ICP备13011037号-1
    手机版 | 网站首页 | 攻略无忧 | 自驾路线 | 自驾装备 | 摄影无忧 | 行者俱乐部 | 关于我们 | 联系方式 | 招聘信息 | 版权声明 | 网站地图 | 广告服务 | 留言本
    投稿邮箱:xz5u@xz5u.cn | 广告合作:028-85370326 | 在线联系:QQ-4000286110 | 法律顾问 | 合作伙伴
    免责申明:本网站部分文章和旅游图片来之互联网和网友上传,如侵权请告知,立刻删除!若您未提任何异议,本站将视为允许刊登您的作品!